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PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO, SIN SALIR DE CASA El yoga con todas sus técnicas es el mejor método para pasar un embarazo saludable y un parto sin dolor. Aunque haya por ahí gente que te diga que hay unos ejercicios para reforzar el sistema inmunitario, eso no es verdad. En realidad, cualquier ejercicio te refuerza el sistema inmunitario, pero muy especialmente todas las técnicas de yoga como relajación, meditación, visualización, respiración, kriyas. Todos los ejercicios físicos de yoga, llamados asanas, refuerzan el sistema inmunitario. Pero en el embarazo hay ejercicios específicos, que además, te preparan el cuerpo para pasar un embarazo saludable, sin ciáticas, lumbalgias, lordosis gestacional, problemas de circulación, y lo que es peor, sin miedos, angustias, ansiedad. Todos estos ejercicios son de meditación y relajación. Hay que practicarlos en total relajación de todos los músculos del cuerpo y con una interiorización extrema. Aunque al principio te cueste relajarte e interiorizarte, no te preocupes, con la práctica conseguirás relajarte e interiorizarte de forma natural, incluso inconscientemente. Practica con los párpados suavemente cerrados, y procura coordinar los ejercicios con las respiraciones, verás que en unas sesiones te saldrá de maravilla y sentirás un bienestar increíble. Cuando controles esta parte notarás que la ansiedad, los miedos, el estrés e incluso la depresión se habrán reducido al mínimo. Te voy a dar algunos ejercicios específicos para que pases un embarazo tranquilo, lleno de serenidad. Para reforzar tu sistema inmunitario. A la vez te sentirás llena de energía y vitalidad y te subirá el estado de ánimo. Aunque hay muchos más ejercicios ideales para el embarazo y para preparar el parto, es mejor que empieces con estos y los recuerdes para hacerlos, a que tengas mucha información y que luego no los practiques, no crees? https://www.youtube.com/watch?v=cNcMna5dcVY&t=6s También puedes tener en tus manos la mayor guía práctica jamás escrita sobre embarazo y parto, que te resuelve de forma práctica todos los problemas que van surgiendo en el embarazo. Te prepara el parto de forma efectiva, con unas respiraciones específicas para cada fase. Con todos los ejercicios de suelo pélvico. Con todas las posturas de parto, para que elijas la que más se adapta a ti. Además, para que estés segura de que estás comiendo bien, te da todas las calorías y nutrientes que tienes que ingerir y qué alimentos lo contienen. Incluso si eres vegana, te da las claves para que estés tranquila sabiendo que lo estás haciendo bien. Lo puedes conseguir en libro y en e-book