¿Cómo cuidas tu alimentación?

¿Cómo cuidas tu alimentación?

Desde el momento que buscas quedarte embarazada es importante que observes tu alimentación, tus hábitos generales y tu modo de vida, y te plantees si necesitas hacer algunos cambios.✨

En cuanto a la alimentación, 🤔 ¿te has planteado seguir una dieta vegana equilibrada? Aquí te dejo unas recomendaciones generales para empezar:

• Consume frutas y verduras en todas las comidas.
• Cereales, en la medida de lo posible integrales, en vez de refinados.
• Alimentos ricos en proteínas en cada comida y en cada tentempié, nueces.
• Alimentos ricos en grasas de buena calidad.
• Alimentos ricos en calcio a diario.
• Limita mucho el azúcar, en todas sus formas.
• Limita el consumo de sal.

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