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DOLOR DE ESPALDA EN EL EMBARAZO 2

Hoy vengo con la segunda parte sobre los consejos de cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo ?✨. Para ello te propongo unos sencillos ejercicios en mi canal de youtube.

‼️ Recuerda:

✅ Cada vez que te sientas fatigada descansa, también después de cada ejercicio.
Empieza con mucha moderación, siempre sin forzar el cuerpo, solo tú sabes dónde está tu límite.
✅ Con moderación también me refiero, que aunque estos ejercicios son los más adecuados, no hay que abusar: el primer día por ejemplo, haces cada ejercicio o postura tres segundos; El segundo día cinco segundos, y así sucesivamente.
✅ La postura hay que realizarla siempre que estés cómoda, si tiemblas o no estás a gusto, lo mejor es que la deshagas y lo intentes otro día.
✅ Es preferible que los hagas de forma relajada, con los ojos suavemente cerrados, respiraciones profundas y lentas y concentrándote en la relajación del cuerpo y en la introspección de la mente, y con movimientos muy suaves.

¿Empezamos? ??

Aquí tienes el link del video en Youtube para que lo entiendas mejor ????
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? www.youtube.com/watch?v=KBXwZZAfu1o

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