¿Quieres saber cómo pasar el embarazo sin dolores de espalda y reforzando además el sistema inmunitario ?
Es muy importante un buen colchón que se adapte a tu comodidad en el embarazo. También tienes cojines grandes para el embarazo para que vayas adaptándolos tu cuerpo.
Igualmente es esencial que estés relajada , de forma que no te levantes peor de lo que te has acostado. Es recomendable que, durante el sueño, trates de dormir sobre el costado izquierdo.
Procura llevar una dieta lo más saludable posible para no aumentar de peso más de lo normal. Sé que en el embarazo este punto te va a resultar bastante difícil (yo he pasado por lo mismo que tú tres veces), pero este consejo es fundamental para prevenir dolores de espalda y muchas otras complicaciones del embarazo y del parto.
Entra en mi canal de Youtube y pasa a ver este vídeo donde
te lo explico mucho mejor
www.youtube.com/watch?v=4gNTNEKPQZg
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