Solsticio de invierno

El 22 de diciembre se celebra el solsticio de #invierno. Esta fecha, además de señalar un cambio de estación marca un cambio de #energía. Celebramos la muerte y renacimiento del sol. ☀️Si bien este día es el más oscuro del año, a partir de los siguientes empezará a ganar más luz para llevar a la naturaleza a su florecimiento.🌸🌺 El solsticio de invierno es entonces una oportunidad de sintonizar con la naturaleza, porque en la #naturaleza 🌿🌱la muerte siempre es transformación y la muerte es necesaria para liberarse de ataduras y crecer.

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PANGEA presentación libro “Yoga para el embarazo y el parto” Editorial Círculo Rojo.
Te invito a la presentación de la mayor guía práctica jamás escrita sobre embarazo y parto: "Yoga para el embarazo y el parto".

PANGEA presentación libro “Yoga para el embarazo y el parto” Editorial Círculo Rojo.

Presentación del libro "Yoga para el embarazo y el parto" en PANGEA, el día 3 de enero a las 19. C/ Príncipe de Vergara, 26. Madrid. Después del acto habrá una demostración de yoga para embarazadas.

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DHYANA (Meditación)

Es el séptimo peldaño de Asthanga yoga. Todo los grandes maestros han expuesto que nadie puede enseñar a otro a meditar. Se pueden enseñar las bases para ello, pero la…

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Yoga con niños
Los padres suelen ser reacios a que sus hijos hagan yoga, ya que piensan que es solo para mayores. ❌ La versatilidad del yoga hace que éste se adapte a cualquier persona y situación. 👧👴👨👩‍🦰 Para mi es fundamental que un niño practique las técnicas de yoga, ya que sus técnicas son de incalculable valor para el crecimiento físico, psíquico, mental y emocional. 🧠👀 Es compatible y complementario con el deporte y con cualquier actividad extraescolar y al no ser competitivo como otros deportes, no genera agresividad o egoísmo.🧘‍♀️🙏 Conociendo su cuerpo, interactuando con él, descubrirá sus limitaciones y virtudes. ✨ Descubrir las múltiples posibilidades del cuerpo y de la mente y desarrollar nuevas habilidades creativas y de expresión, son sólo algunos de los beneficios que el yoga aportará a tus niños. ¿Te atreves a probarlo con ellos? ¡Cuéntame en comentarios! 👇👇🤗

Yoga con niños

Los padres suelen ser reacios a que sus hijos hagan yoga, ya que piensan que es solo para mayores. ❌ La versatilidad del yoga hace que éste se adapte a cualquier persona y situación. 👧👴👨👩‍🦰 Para mi es fundamental que un niño practique las técnicas de yoga, ya que sus técnicas son de incalculable valor para el crecimiento físico, psíquico, mental y emocional. 🧠👀 Es compatible y complementario con el deporte y con cualquier actividad extraescolar y al no ser competitivo como otros deportes, no genera agresividad o egoísmo.🧘‍♀️🙏 Conociendo su cuerpo, interactuando con él, descubrirá sus limitaciones y virtudes. ✨ Descubrir las múltiples posibilidades del cuerpo y de la mente y desarrollar nuevas habilidades creativas y de expresión, son sólo algunos de los beneficios que el yoga aportará a tus niños. ¿Te atreves a probarlo con ellos? ¡Cuéntame en comentarios! 👇👇🤗

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Asanas
Arda bujangasa Una asana con inmensos beneficios, pero de difícil ejecución al principio. Muy buena para recuperar el airoso caminar de la juventud, o para mantenerlo. Indispensable para practicar durante el embarazo y el parto, por los beneficios que tiene la apertura pelviana. Partiendo de rodillas, apoyate en las espinillas, levanta una pierna poniendo la tibia perpendicular al suelo pasando el peso del cuerpo a la rodilla que queda delante. Gira el cuerpo y la cabeza hacia el lado de la pierna que queda atrás. Mantener la postura con gran concentración en la respiración lenta y rítmica y en la relajación del cuerpo. Con el tiempo, cuando se adquiere suficiente comodidad, se puede utilizar para meditar profúndamente. Paz, salud, amor y fortuna para todos.

Asanas

Arda bujangasa Una asana con inmensos beneficios, pero de difícil ejecución al principio. Muy buena para recuperar el airoso caminar de la juventud, o para mantenerlo. Indispensable para practicar durante el embarazo y el parto, por los beneficios que tiene la apertura pelviana. Partiendo de rodillas, apoyate en las espinillas, levanta una pierna poniendo la tibia perpendicular al suelo pasando el peso del cuerpo a la rodilla que queda delante. Gira el cuerpo y la cabeza hacia el lado de la pierna que queda atrás. Mantener la postura con gran concentración en la respiración lenta y rítmica y en la relajación del cuerpo. Con el tiempo, cuando se adquiere suficiente comodidad, se puede utilizar para meditar profúndamente. Paz, salud, amor y fortuna para todos.

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¿Por qué yo te puedo ayudar?
Soy Margarita Córdoba, fundadora de yoga con marga, autora del libro “Yoga para el embarazo y el parto” de la editorial Círculo Rojo, que es la mayor guía jamás escrita sobre el embarazo y el parto. Soy profesora de yoga y relajación, especializada en yoga para embarazadas. He preparado a decenas de mujeres el embarazo, el parto y el expulsivo con un éxito rotundo. También soy experta en dietética vegetariana saludable y llevo 30 años investigando para que el embarazo y el parto sean una experiencia única e irrepetible, sin miedos ni inseguridades. Y, además, he pasado tres veces por lo mismo que tú. Y ahora te voy a contar como empezó todo: Desde que tengo uso de razón, veía a mi padre hacer posturas de yoga de difícil ejecución, ya que él era profesor de yoga. Vivía rodeada de libros de yoga, incluidos los del gran maestro Ramiro Calle, es el primer autor que recuerdo cuando era niña, los empecé a leer siendo más mayor, sobre todo libros de yoga mental. Me gustaba mucho empaparme de todos esos textos que me hacían sentir muy bien. Posteriormente me quedé embarazada de mi primera hija, me invadían los miedos y la incertidumbre. Pensé que en la preparación al parto me iban a ayudar. Por lo que fui a un “centro de salud”, me asomé y había como unas 80 mujeres. Tenía tantas dudas… ¿Podría preguntar mis dudas y resolver mis problemas con solo una matrona para tantas mujeres? Necesitaba un trato más personalizado, por lo que me fui a una clínica donde pagué un curso de preparación al parto por un precio muy elevado. El caso es que acabé el curso y estaba igual que empecé, o peor. Me explico, yo estaba trabajando, y no solo me dio ciática y lumbago, sino que los 4 ejercicios mal enseñados que me dieron, no me sirvieron para nada. Pero lo bueno llegó en el momento de aprender las respiraciones para el parto. Cuando me dijeron que empezara a jadear me dije: esto no puede ser, ¡esto está totalmente equivocado! Pero si jadeo no me llega oxígeno a los pulmones y por ende no me llegará a la sangre y por tanto tampoco no le llegará a mi hijo. Si no le tengo bien oxigenado tendrá problemas no solo físicos, también mentales. Me dije: Esto no puede ser. Tiene que haber otras respiraciones más indicadas para el parto y el expulsivo. Por lo que ahí, me puse a investigar. Compré un montón de libros, que encima de ser super aburridos, no me solucionaban nada. Entonces me empezaron a regalar libros, pero después de leerlos me quedaba igual. Todos hablaban más o menos de lo mismo, que si el bebé se chupa el dedo a los 5 meses, que si oye, que si te tienes que alimentar bien. ¿Pero cómo? Ningún libro, ningún curso me daba soluciones. Te decían: Tienes que hacer ejercicio, pero, ¿Qué ejercicio? ¿Se adaptará a mí? No todos somos iguales ni podemos hacer los mismos ejercicios. La carne por instinto la rechazaba y empezaron a decirme que mi hija no iba a nacer bien, que yo no iba a aguantar el embarazo. Cada vez que investigaba o me daban consejos me quedaba aún más confundida. No encontraba preparación física, psíquica, emocional, dietética, medianamente aceptable. Por lo que empecé a investigar concienzudamente. Porque no entendía por qué en una etapa tan importante de la vida, no había una formación un poco fiable y práctica que fuera efectiva, por lo que decidí hacerla yo.

¿Por qué yo te puedo ayudar?

Soy Margarita Córdoba, fundadora de yoga con marga, autora del libro “Yoga para el embarazo y el parto” de la editorial Círculo Rojo, que es la mayor guía jamás escrita sobre el embarazo y el parto. Soy profesora de yoga y relajación, especializada en yoga para embarazadas. He preparado a decenas de mujeres el embarazo, el parto y el expulsivo con un éxito rotundo. También soy experta en dietética vegetariana saludable y llevo 30 años investigando para que el embarazo y el parto sean una experiencia única e irrepetible, sin miedos ni inseguridades. Y, además, he pasado tres veces por lo mismo que tú. Y ahora te voy a contar como empezó todo: Desde que tengo uso de razón, veía a mi padre hacer posturas de yoga de difícil ejecución, ya que él era profesor de yoga. Vivía rodeada de libros de yoga, incluidos los del gran maestro Ramiro Calle, es el primer autor que recuerdo cuando era niña, los empecé a leer siendo más mayor, sobre todo libros de yoga mental. Me gustaba mucho empaparme de todos esos textos que me hacían sentir muy bien. Posteriormente me quedé embarazada de mi primera hija, me invadían los miedos y la incertidumbre. Pensé que en la preparación al parto me iban a ayudar. Por lo que fui a un “centro de salud”, me asomé y había como unas 80 mujeres. Tenía tantas dudas… ¿Podría preguntar mis dudas y resolver mis problemas con solo una matrona para tantas mujeres? Necesitaba un trato más personalizado, por lo que me fui a una clínica donde pagué un curso de preparación al parto por un precio muy elevado. El caso es que acabé el curso y estaba igual que empecé, o peor. Me explico, yo estaba trabajando, y no solo me dio ciática y lumbago, sino que los 4 ejercicios mal enseñados que me dieron, no me sirvieron para nada. Pero lo bueno llegó en el momento de aprender las respiraciones para el parto. Cuando me dijeron que empezara a jadear me dije: esto no puede ser, ¡esto está totalmente equivocado! Pero si jadeo no me llega oxígeno a los pulmones y por ende no me llegará a la sangre y por tanto tampoco no le llegará a mi hijo. Si no le tengo bien oxigenado tendrá problemas no solo físicos, también mentales. Me dije: Esto no puede ser. Tiene que haber otras respiraciones más indicadas para el parto y el expulsivo. Por lo que ahí, me puse a investigar. Compré un montón de libros, que encima de ser super aburridos, no me solucionaban nada. Entonces me empezaron a regalar libros, pero después de leerlos me quedaba igual. Todos hablaban más o menos de lo mismo, que si el bebé se chupa el dedo a los 5 meses, que si oye, que si te tienes que alimentar bien. ¿Pero cómo? Ningún libro, ningún curso me daba soluciones. Te decían: Tienes que hacer ejercicio, pero, ¿Qué ejercicio? ¿Se adaptará a mí? No todos somos iguales ni podemos hacer los mismos ejercicios. La carne por instinto la rechazaba y empezaron a decirme que mi hija no iba a nacer bien, que yo no iba a aguantar el embarazo. Cada vez que investigaba o me daban consejos me quedaba aún más confundida. No encontraba preparación física, psíquica, emocional, dietética, medianamente aceptable. Por lo que empecé a investigar concienzudamente. Porque no entendía por qué en una etapa tan importante de la vida, no había una formación un poco fiable y práctica que fuera efectiva, por lo que decidí hacerla yo.

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MANTRAS
Yoga para el mundo · Ayer · El uso del #mantra como soporte de la #meditación es practicado desde hace miles de años.🧘‍♀️🙏 Sus #beneficios son muchos: control de la mente, los sentidos y las emociones, aceleramiento de la conciencia y revelación del supraconsciente. ✨ Estos son algunos #mantras que te recomiendo👇 🎦www.youtube.com/watch?v=IU4WEXTi-d4 🎦www.youtube.com/watch?v=EcKea-10--E Si tienes alguna duda, siempre puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi web

MANTRAS

Yoga para el mundo · Ayer · El uso del #mantra como soporte de la #meditación es practicado desde hace miles de años.🧘‍♀️🙏 Sus #beneficios son muchos: control de la mente, los sentidos y las emociones, aceleramiento de la conciencia y revelación del supraconsciente. ✨ Estos son algunos #mantras que te recomiendo👇 🎦www.youtube.com/watch?v=IU4WEXTi-d4 🎦www.youtube.com/watch?v=EcKea-10--E Si tienes alguna duda, siempre puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi web

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Conecta con tu hijo
¿Sabías que las técnicas de #yoga te permiten ponerte en contacto con tu hijo conscientemente desde antes del nacimiento?🤱🤰 Aprendiendo a respirar puedes utilizar técnicas de visualización y meditación para sentir a tu bebé y enviarle pensamientos y sentimientos de amor.👶💕 El poder del pensamiento es muy potente porque los pensamientos y sentimientos llevan consigo una energía magnética, así que estos ejercicios te ayudarán a disminuir los miedos al máximo porque te sentirás más segura si controlas lo que sucede en tu cuerpo y en el de tu bebé.🙏🧘‍♀️ Mejorarás el sistema inmunológico y hormonal, disminuirás el estrés y generarás sentimientos de confianza y optimismo. Cuando lo he practicado con mis alumnas, siempre lloran de emoción.😭

Conecta con tu hijo

¿Sabías que las técnicas de #yoga te permiten ponerte en contacto con tu hijo conscientemente desde antes del nacimiento?🤱🤰 Aprendiendo a respirar puedes utilizar técnicas de visualización y meditación para sentir a tu bebé y enviarle pensamientos y sentimientos de amor.👶💕 El poder del pensamiento es muy potente porque los pensamientos y sentimientos llevan consigo una energía magnética, así que estos ejercicios te ayudarán a disminuir los miedos al máximo porque te sentirás más segura si controlas lo que sucede en tu cuerpo y en el de tu bebé.🙏🧘‍♀️ Mejorarás el sistema inmunológico y hormonal, disminuirás el estrés y generarás sentimientos de confianza y optimismo. Cuando lo he practicado con mis alumnas, siempre lloran de emoción.😭

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