ATRAIGO

El poder de la atracción, de la luz, del universo, por que no somo seres individuales todos estamos finamente conectados

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NAMASTÉ

Cuando pronunciamos la palabra #namaste generalmente la acompañamos de un gesto, un “mudra”. La persona junta las palmas de su manos en forma de rezo y las lleva al centro del pecho,…

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EL HOMBRE CULTO
EL HOMBRE CULTO

EL HOMBRE CULTO

Es la historia de un profesor muy inteligente, conocedor de todas las ramas de la ciencia. Era como una enciclopedia andante pues sabía de todos los temas por lo que era…

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PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO
El yoga con todas sus técnicas vuelve más elástico y refuerza el suelo pélvico para un parto controlado y una rápida recuperación posparto. Además de reforzar el sistema inmune, te doy unos ejercicios para controlar el miedo, la ansiedad y para una relajación más efectiva. Todo esto con ejercicios sencillos y prácticos. Si hay algún ejercicio que no puedes hacer o tienes dificultad, escribeme a info@yogaconmarga.es y te lo resuelvo personalmente. Espero que te ayuden. Dime cómo te sientes en tus comentarios cuando lleves practicando varios días. https://youtu.be/AaQIpiXdfuw

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YOGA PARA LA TERCERA EDAD

PARA REFORZAR SISTEMA INMUNE Y MANTENER EL TONO MUSCULAR A llegado el momento adecuado de mantener el tono muscular y mejorar la respiración desde casa, ya que la mayoría de…

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LIMPIEZA NASAL
NETI o limpieza e higiene de las fosas nasales. Es una técnica muy antigua practicada durante siglos por las diferentes culturas, que sirve para tener limpias las fosas nasales. Aporta grandes beneficios y favorece la práctica de diversas técnicas de yoga. El mejor momento para realizarlo es por la mañana, en ayunas. Se recomienda realizarlo 2 ó 3 veces por semana, aunque si tienes alguna patología concreta, lo puedes realizar todos los días. En el siguiente enlace, te explico más detalladamente como lo puedes realizar: https://youtu.be/UwGaAn7M2J0 https://www.youtube.com/watch?v=UwGaAn7M2J0&t=137s Espero que te ayude y te alivie. Déjame tus comentarios. Un gran saludo.

LIMPIEZA NASAL

NETI o limpieza e higiene de las fosas nasales. Es una técnica muy antigua practicada durante siglos por las diferentes culturas, que sirve para tener limpias las fosas nasales. Aporta…

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CUIDA TUS RIÑONES
Para limpiar los #riñones nada mejor que beber agua natural, a ser posible destilada y hacer estos ejercicios de #yoga que te propongo que son específicos para mantener sanos los riñones y la zona lumbar.🤗 Previene y suprime dolores de espalda en general y lumbares en particular.🙌 Para lograr todo esto solo necesitas 10 minutos al día. Te lo cuento mejor en mi canal de youtube 🤗👇 🌐https://www.youtube.com/watch?v=J8AjX6P-eak Pruébalo y me cuentas en comentarios🗣️💬

CUIDA TUS RIÑONES

Para limpiar los #riñones nada mejor que beber agua natural, a ser posible destilada y hacer estos ejercicios de #yoga que te propongo que son específicos para mantener sanos los riñones y la zona…

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BATIDO DE PLÁTANO
Este batido es ideal para todo el mundo, pero especialmente para niños, deportistas, yayos, estudiantes porque es una bomba nutritiva que se prepara en un minuto. ⏰ Rico en proteínas e hidratos de carbono, vitaminas A, B, C, D y B12, hierro, calcio, potasio, magnesio, cinc y ácidos grasos omega 3 y 6.💪💪 👉Sano, digestivo y rápido de hacer para las personas que no tienen tiempo. Procura que los ingredientes sean ecológicos.♻️ •1 plátano maduro🍌 •1 taza de leche de arroz •2 cucharaditas de panela (que la puedes sustituir por la punta de una cucharadita de stevia natural) •1 cucharadita de cacao (excepto por la noche)🍫 •1/2 cucharadita de semillas de chía •1/4 cucharadita canela. Te dejo el link al vídeo en mi canal de #Youtube👇👇 🌐www.youtube.com/watch?v=EDj4q8W9udM&feature=emb_title Espero que te guste. Coméntame tus resultados.🤗

BATIDO DE PLÁTANO

Este batido es ideal para todo el mundo, pero especialmente para niños, deportistas, yayos, estudiantes porque es una bomba nutritiva que se prepara en un minuto. ⏰ Es increíble lo que…

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PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO SIN SALIR DE CASA
PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO, SIN SALIR DE CASA El yoga con todas sus técnicas es el mejor método para pasar un embarazo saludable y un parto sin dolor. Aunque haya por ahí gente que te diga que hay unos ejercicios para reforzar el sistema inmunitario, eso no es verdad. En realidad, cualquier ejercicio te refuerza el sistema inmunitario, pero muy especialmente todas las técnicas de yoga como relajación, meditación, visualización, respiración, kriyas. Todos los ejercicios físicos de yoga, llamados asanas, refuerzan el sistema inmunitario. Pero en el embarazo hay ejercicios específicos, que además, te preparan el cuerpo para pasar un embarazo saludable, sin ciáticas, lumbalgias, lordosis gestacional, problemas de circulación, y lo que es peor, sin miedos, angustias, ansiedad. Todos estos ejercicios son de meditación y relajación. Hay que practicarlos en total relajación de todos los músculos del cuerpo y con una interiorización extrema. Aunque al principio te cueste relajarte e interiorizarte, no te preocupes, con la práctica conseguirás relajarte e interiorizarte de forma natural, incluso inconscientemente. Practica con los párpados suavemente cerrados, y procura coordinar los ejercicios con las respiraciones, verás que en unas sesiones te saldrá de maravilla y sentirás un bienestar increíble. Cuando controles esta parte notarás que la ansiedad, los miedos, el estrés e incluso la depresión se habrán reducido al mínimo. Te voy a dar algunos ejercicios específicos para que pases un embarazo tranquilo, lleno de serenidad. Para reforzar tu sistema inmunitario. A la vez te sentirás llena de energía y vitalidad y te subirá el estado de ánimo. Aunque hay muchos más ejercicios ideales para el embarazo y para preparar el parto, es mejor que empieces con estos y los recuerdes para hacerlos, a que tengas mucha información y que luego no los practiques, no crees? https://www.youtube.com/watch?v=cNcMna5dcVY&t=6s También puedes tener en tus manos la mayor guía práctica jamás escrita sobre embarazo y parto, que te resuelve de forma práctica todos los problemas que van surgiendo en el embarazo. Te prepara el parto de forma efectiva, con unas respiraciones específicas para cada fase. Con todos los ejercicios de suelo pélvico. Con todas las posturas de parto, para que elijas la que más se adapta a ti. Además, para que estés segura de que estás comiendo bien, te da todas las calorías y nutrientes que tienes que ingerir y qué alimentos lo contienen. Incluso si eres vegana, te da las claves para que estés tranquila sabiendo que lo estás haciendo bien. Lo puedes conseguir en libro y en e-book

PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO SIN SALIR DE CASA

PREPARA TU EMBARAZO Y TU PARTO, SIN SALIR DE CASA El yoga con todas sus técnicas es el mejor método para pasar un embarazo saludable y un parto sin dolor.…

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